Николай Сачков

•

Channel • 5 Shows

How To

How To

Updated Weekly
Personal Journals

Personal Journals

Updated 4d ago
Mental Health

Mental Health

Updated Weekly
Education

Education

Updated Weekly
Personal Journals

Personal Journals

Updated 05/27/2020

12/07/2021

Энергия

1. Спокойствие – это состояние, когда энергия находится на оптимальном уровне. Слишком мало энергии – депрессия, слишком много – стресс. 2. Физическая энергия, также как и деньги, лишает спокойствия, если её недостаточно или, наоборот, в избытке. 2. Для того, чтобы контролировать и поддерживать оптимальный уровень энергии, необходимо правильно питаться. Минимизировать психостимуляторы (кофе, сигареты), переработанное мясо (колбаса, сосиски), трансжиры (маргарин, майонез, фастфуд), быстрые углеводы (мучное и сладкое). Увеличивать количество чистой питьевой воды.

12/07/2021

•

9 min
03/18/2020

Отложенное вознаграждение

1. Отложенное вознаграждение не подразумевает отсутствие удовлетворения в процессе достижения. 2. Если процесс превратить в игру, можно растянуть удовольствие так, что вознаграждение станет менее ценным, чем путь к нему. 3. Непривязанность к результату облегчает ожидание вознаграждения.

03/18/2020

•

14 min
07/26/2024

Определённость и решительность.

1. Одна крайность — делать не думая. Другая — думать, не делая.2. Золотая середина заключается в том, чтобы регулярно переключаться между этими состояниями. 3. "Семь раз отмерь, один раз отрежь". "Боишься — не делай. Делаешь — не бойся".

07/26/2024

•

4 min
03/16/2022

Самоподдержка

1. Человек может находиться в одном из трёх эго-состояний: "Взрослый", "Ребёнок" или "Родитель". В периоды трансформаций быть в позиции "Взрослый" не всегда получается. Как правило человека "кидает" из состояния "Ребёнок" в состояние "Родитель" и наоборот. 2. Негативные качества "Ребёнка" — обидчивость, страх, истерики, манипуляции. Неконструктивные качества "Родителя" — давление, диктат, гиперопека, тотальный контроль. 3. Но если "Родитель" по отношению к "Ребёнку" начнёт проявлять заботу, поддержку, внимание, тепло, любовь, то "Ребёнок" оживится, перестанет плакать, начнёт проявлять любопытство, захочет "играть". Телеграм-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov

03/16/2022

•

7 min
03/27/2024

Любовь — это признание.

1. Признать — это узнать в другом человеке человека.2. За социальными ролями и нашими стереотипами о человеке скрывается такой же человек как и все остальные 8 миллиардов. 3. Чтобы признать (узнать) другого, необходимо научиться отличать себя от всего того, с чем я отождествился.

03/27/2024

•

4 min
08/01/2024

Мудрость

1. Мудрость часто приходит во второй половине жизни, но может прийти раньше.2. Приобретение мудрости — это реализация своих желаний, выявление и удовлетворение своих потребностей. Прокладывание своего пути. Приход к пониманию, что самые важные вещи очень просты. 3. За приобретение мудрости придется заплатить. Разбитыми розовыми очками и утраченными иллюзиями.

08/01/2024

•

3 min
06/13/2024

Примитив

1. «Всё должно быть предельно просто, но не проще» (с) Альберт Эйнштейн2. Примитив, поверхностность, пошлость — то, что притворяется простотой, но ей не является. 3. Гениальная простота всегда оригинальна. Примитив и пошлость — дешёвая вторичность.

06/13/2024

•

3 min
05/20/2020

Быть здесь и сейчас

1. Человек, в отличие от животных, обладает абстрактным мышлением, умением образно мыслить. 2. На высоком уровне осознанности человек понимает, что прошлое и будущее – не более, чем концепции, которые он может эффективно использовать для проживания текущего момента. 3. Существует две крайности. Первая: ничего не делать в настоящем, погружаясь в прошлое и будущее. Вторая: жить одним днём, не извлекая уроков из своего опыта и не имея стратегических планов. Ссылки: Подкаст "Мини-Курсы" https://sachkov.ru/podcast Мастерская Николая Сачкова https://sachkov.ru/workshop Форма обратной связи https://sachkov.ru/feedback3

05/20/2020

•

17 min
01/19/2023

Самоисцеление

1. Самоисцеление происходит само. Всё в природе гармонично. Если что-то дано вам с избытком, это компенсируется недостатком в других сферах. 2. У любого события в вашей жизни есть свои преимущества и свои слабые стороны. 3. Зажимая и подавляя что-то в себе, вы не достигнете желаемого результата. Сдавленная пружина всегда выстрелит.

01/19/2023

•

13 min
06/18/2024

Простота = полнота + пустота

1. Необходимое и достаточное — это когда есть всё, что нужно, и отсечено всё ненужное.2. Простота во взаимоотношениях — когда оба знают, зачем они вместе. Концентрация на главном и отбрасывание второстепенного. 3. Счастливая жизнь всегда проста: человеку необходимо немного. Гораздо сложнее определить, что является ненужным и перестать "кормить" это своим вниманием.

06/18/2024

•

3 min

Профессиональный ведущий Николай Сачков рассказывает о самостоятельности, свободе от зависимостей, интуиции, счастье и других важных вещах.

Website

Николай Сачков

Top Shows

Энергия

Отложенное вознаграждение

Определённость и решительность.

Самоподдержка

Любовь — это признание.

Мудрость

Примитив

Быть здесь и сейчас

Самоисцеление

Простота = полнота + пустота

About

Николай Сачков

Top Shows

Top Episodes

About