Николай Сачков

•

频道 • 5 个节目

个人日记

个人日记

3天前更新
个人日记

个人日记

2020/05/27更新
教育

教育

一周一更
心理健康

心理健康

一周一更
实用知识

实用知识

一周一更

2024/04/21

Почему я творю какую-то дичь?

Мастерская Николая Сачкова:https://sachkov.ru/workshop

2024/04/21

•

26 分钟
2020/05/27

Последний выпуск

1. Итоги 6-го сезона. 2. История возникновения подкаста "Обратите Внимание!" 3. Краткий анонс подкаста "Мини-Курсы" Ссылки: Конспект 6-го сезона https://sachkov.ru/newold Архив подкаста "Обратите внимание!" https://sachkov.ru/payattention Подкаст "Мини-Курсы": https://mini-courses.mave.digital Подкаст "Ментальный фитнес": https://mfitness.mave.digital Дизайн обложки - Иван Китаев

2020/05/27

•

14 分钟
2021/12/07

Энергия

1. Спокойствие – это состояние, когда энергия находится на оптимальном уровне. Слишком мало энергии – депрессия, слишком много – стресс. 2. Физическая энергия, также как и деньги, лишает спокойствия, если её недостаточно или, наоборот, в избытке. 2. Для того, чтобы контролировать и поддерживать оптимальный уровень энергии, необходимо правильно питаться. Минимизировать психостимуляторы (кофе, сигареты), переработанное мясо (колбаса, сосиски), трансжиры (маргарин, майонез, фастфуд), быстрые углеводы (мучное и сладкое). Увеличивать количество чистой питьевой воды.

2021/12/07

•

9 分钟
2022/09/14

Энергоресурсы

1. Процессы замедления и ускорения тесно связаны с уровнем энергии. Когда мы активны, энергии много. По мере убывания энергии, мы вынуждены замедляться.2. От уровня энергии зависит наш эмоциональный фон. Много энергии – радость, оптимизм, эйфория. Чуть меньше – появляется гнев и его оттенки. Ещё меньше – страх и его разновидности. Ещё меньше – апатия и безразличие. Ещё меньше – смерть. 3. Если энергию не тратить, она начнёт накапливаться и начнется обратный процесс: от апатии через страх и гнев к радости и оптимизму.

2022/09/14

•

9 分钟
2020/03/18

Отложенное вознаграждение

1. Отложенное вознаграждение не подразумевает отсутствие удовлетворения в процессе достижения. 2. Если процесс превратить в игру, можно растянуть удовольствие так, что вознаграждение станет менее ценным, чем путь к нему. 3. Непривязанность к результату облегчает ожидание вознаграждения.

2020/03/18

•

14 分钟
2020/02/05

Зона комфорта

1. То, что раньше работало, может перестать работать. 2. Новое необязательно некомфортно. Оно просто новое. 3. Вначале может быть страшно и непривычно, но потом будет гораздо комфортнее, чем было до этого.

2020/02/05

•

9 分钟
2024/03/21

Полезные книги

1. Все книги в той или иной степени полезны. Даже развлекательный контент может отвлекать от колючей реальности. И это в любом случае лучше, чем отвлекаться при помощи вредных запрещённых веществ.2. На этом стриме я рассказываю как изменялись мои потребности в плане литературы: фикшн, нон-фикшн, село-хелп, биографии, классика. 3. Упомянутые книги: - Белых, Пантелеев - "Республика ШКИД." - Б. Сокпакбаев - "Меня зовут Кожа". - В. Арро "Мой старый двор". - Д. Карнеги "Как завоёвывать друзей". - Н. Козлов "Философские сказки". - Л. Хей "Исцели свою жизнь". - Э. Цветков - "Ловушка для человека". - ОШО - "Храбрость жить рискуя". - Аллен Карр - "Лёгкий способ бросить пить". - Аллен Карр - "Лёгкий способ бросить курить". - Аллен Карр - "Лёгкий способ наслаждаться авиаперелётами". - Экхарт Толле "Сила настоящего". - М. Л. Покрасс - "Терапия поведением". - Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей". - Виктор Франкл "Человек в поисках смысла". - Кен Уилбер "Религия будущего". - Григорий Кваша "Теоретическая история". - Метью Макконахи - "Зеленый свет". - Метью Перри - "Друзья, любимые и одна большая ужасная вещь"

2024/03/21

•

38 分钟
2022/03/16

Самоподдержка

1. Человек может находиться в одном из трёх эго-состояний: "Взрослый", "Ребёнок" или "Родитель". В периоды трансформаций быть в позиции "Взрослый" не всегда получается. Как правило человека "кидает" из состояния "Ребёнок" в состояние "Родитель" и наоборот. 2. Негативные качества "Ребёнка" — обидчивость, страх, истерики, манипуляции. Неконструктивные качества "Родителя" — давление, диктат, гиперопека, тотальный контроль. 3. Но если "Родитель" по отношению к "Ребёнку" начнёт проявлять заботу, поддержку, внимание, тепло, любовь, то "Ребёнок" оживится, перестанет плакать, начнёт проявлять любопытство, захочет "играть". Телеграм-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov

2022/03/16

•

7 分钟
2024/05/01

Любовь — это гармония

1. Любовь всё в себя включает и превосходит.2. Если вы не видите картину целиком, вы видите её часть. 3. Приблизились слишком близко — придётся отойти. Возвысились — опуститесь. Ускорились — замедлитесь. Либо будете это делать сами, либо Любовь это сделает за вас.

2024/05/01

•

4 分钟
2020/05/20

Быть здесь и сейчас

1. Человек, в отличие от животных, обладает абстрактным мышлением, умением образно мыслить. 2. На высоком уровне осознанности человек понимает, что прошлое и будущее – не более, чем концепции, которые он может эффективно использовать для проживания текущего момента. 3. Существует две крайности. Первая: ничего не делать в настоящем, погружаясь в прошлое и будущее. Вторая: жить одним днём, не извлекая уроков из своего опыта и не имея стратегических планов. Ссылки: Подкаст "Мини-Курсы" https://sachkov.ru/podcast Мастерская Николая Сачкова https://sachkov.ru/workshop Форма обратной связи https://sachkov.ru/feedback3

2020/05/20

•

17 分钟

Профессиональный ведущий Николай Сачков рассказывает о самостоятельности, свободе от зависимостей, интуиции, счастье и других важных вещах.

网站

Николай Сачков

热门节目排行

Почему я творю какую-то дичь?

Последний выпуск

Энергия

Энергоресурсы

Отложенное вознаграждение

Зона комфорта

Полезные книги

Самоподдержка

Любовь — это гармония

Быть здесь и сейчас

关于

Николай Сачков

热门节目排行

热门单集排行

Почему я творю какую-то дичь?

Последний выпуск

Энергия

Энергоресурсы

Отложенное вознаграждение

Зона комфорта

Полезные книги

Самоподдержка

Любовь — это гармония

Быть здесь и сейчас

关于