¿Y si muchas veces el problema no está en lo que comemos, sino en lo que estamos tratando de evadir? ¿Cuántas veces usamos la comida, el peso, el trabajo, el alcohol o incluso el perfeccionismo como una forma de protegernos? ¿Y qué pasa cuando dejamos de vivir hacia afuera y empezamos a mirar hacia adentro? En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán reciben a Jorge Bautista, mejor conocido como Bauti, coach, mentor e influencer enfocado en desarrollo personal y empresarial, con más de 25 años de experiencia como empresario. Juntos hablan de salud mental, hábitos, responsabilidad personal y de cómo construir una vida más plena y equilibrada. A partir de su propia historia, Bauti comparte cómo el bullying, la necesidad de encajar y las máscaras que construimos para sentirnos aceptados pueden influir en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. También hablan de cómo estos patrones pueden aparecer en la alimentación, el peso, el perfeccionismo, el victimismo y otras conductas que utilizamos para evadir lo que realmente está pasando. También hablamos de: • La relación entre salud mental, nutrición, ejercicio y bienestar integral. • Cómo identificar las máscaras que utilizamos para protegernos o evadirnos. • El impacto del bullying y de las experiencias de la infancia en nuestra identidad. • Qué pueden hacer los padres cuando sienten que algo está pasando con sus hijos. • La importancia de ser ejemplo para nuestros hijos en lugar de intentar enseñarles únicamente con palabras. • La relación entre emociones, alimentación y peso. • El perfeccionismo y cómo puede convertirse en una disciplina tóxica. • El victimismo como una forma de evadir la responsabilidad. • Por qué no necesitamos ser perfectos, sino constantes. • Cómo aprender a “negociar con nuestro cuerpo” y retomar el camino después de equivocarnos. • La importancia de encontrar un “para qué” poderoso. • Cambiar por dolor vs. cambiar por visión. • Por qué la plenitud puede ser un objetivo más profundo que la felicidad. • Cómo dejar de vivir en automático y empezar a diseñar nuestra propia vida. • La relación entre nuestros pensamientos, nuestro estado interior y nuestras acciones. • La técnica MET: “mueve el trasero”, como una herramienta para cambiar de estado y salir de un pensamiento repetitivo. • El programa Plenamente y las cuatro M: metas específicas, mapa, métricas y mentalidad. • La importancia de contar con acompañamiento, mentores y profesionales adecuados para nuestros diferentes procesos. En este episodio aprenderás: • Por qué la salud integral también incluye nuestra salud mental y emocional. • Cómo reconocer algunos patrones que pueden estar detrás de nuestros hábitos. • Por qué equivocarte en una comida, en un entrenamiento o en una decisión no significa que hayas perdido todo el progreso. • Cómo volver a empezar en la siguiente decisión. • La importancia de construir hábitos desde el amor propio y no desde la culpa. • Cómo encontrar un propósito que dé sentido a los cambios que quieres hacer. • Algunas herramientas para dejar el piloto automático y recuperar el control sobre tus decisiones. • Por qué cada persona tiene un proceso diferente y no existe una fórmula única para todos. No queremos benditos ni benditas perfectas. Queremos benditos constantes. Porque cuidarnos también significa aprender a escucharnos, entendernos y volver a empezar las veces que sea necesario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
