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Il Codice Berne

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L'Allena-Mente

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Huberman Lab

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On Purpose with Jay Shetty

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Perfect Strangers
Il Giardino della Meditazione

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Skeptical Health

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2 gg fa

EP 9 — Paolo Kessisoglu incontra Stefania Andreoli | Respira Podcast

Stefania Andreoli è psicoterapeuta e autrice italiana. In questo episodio di Respira racconta la sua adolescenza. Abbiamo parlato di cosa stiamo ignorando come genitori e come adulti, di perché diventare amici dei propri figli significa in realtà renderli orfani, e di ragazzi che stanno male senza riuscire a capire perché.
1 g fa

EP.86 - Perchè il Sonno può Cambiarti la Vita - con Michele Terzaghi

🎙️ Skeptical Health - EP.86 🎙️Il sonno può davvero cambiarti la vita? In questo episodio di Skeptical Health, Guido Magrin e Cristian Valeri ospitano il Prof. Michele Terzaghi, neurologo e Direttore del Centro di Medicina del Sonno della Fondazione Mondino IRCCS di Pavia, per capire cos'è davvero il sonno, perché esiste una medicina del sonno e cosa succede al nostro corpo quando dormiamo male. 💡 Cosa troverai in questa puntata?🔹 Cos'è il sonno, come è fatto e perché è essenziale per il funzionamento diurno🔹 Igiene del sonno: luce, melatonina, temperatura corporea e abitudini che sabotano il riposo🔹 I tre cronotipi (mattutino, indifferente, serotino) e come riconoscere il proprio🔹 Fasi REM e non REM, sogni, corto dormitori e il mito delle "8 ore obbligatorie"🔹 Insonnia, apnee notturne e sonnambulismo: rischi cardiovascolari, patente e quando rivolgersi a un centro del sonno🌍 Se sei un professionista sanitario o semplicemente vuoi smettere di dare il sonno per scontato, non perderti questa puntata! 📌 Bio ospiteMichele Terzaghi è Direttore del Centro di Medicina del Sonno e dell'U.O. Medicina del Sonno ed Epilessia della Fondazione Mondino IRCCS di Pavia, dove lavora dal 2003, e professore di Neurologia presso il Dipartimento di Scienze del Sistema Nervoso e del Comportamento dell'Università di Pavia. Specialista in neurofisiopatologia, è esperto in disturbi del sonno riconosciuto dall'AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno), di cui è stato membro del consiglio direttivo. La sua attività di ricerca si concentra sulla neurofisiologia del sonno e dell'epilessia, con particolare attenzione alle parasonnie, all'epilessia correlata al sonno, al disturbo comportamentale del sonno REM e ai disturbi neurodegenerativi e del movimento. È autore di numerose pubblicazioni internazionali e dirige anche l'ambulatorio di medicina del sonno del Mondino Health Center di Milano. 🏛️ In collaborazione con Fondazione Mondino — Questo episodio nasce dalla collaborazione con la Fondazione Mondino – Istituto Neurologico Nazionale IRCCS di Pavia. Fondata nel 1917 e riconosciuta come IRCCS nel 1973, è il più antico istituto neurologico italiano e un punto di riferimento nazionale e internazionale per la ricerca, la diagnosi e la cura delle patologie del sistema nervoso — dalle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer alle patologie cerebrovascolari, dalle cefalee all'epilessia, sia nell'adulto sia in età evolutiva. Con oltre 100 anni di storia e una rete di ambulatori sul territorio (Pavia, Milano, Roma, Piacenza, Vigevano, Casale Monferrato, Lonate Pozzolo e Alessandria), il Mondino integra assistenza clinica e ricerca scientifica in un unico modello di eccellenza. 🔗 Scopri di più: www.mondino.it 🎧 Ascolta ora su Spotify, YouTube e tutte le principali piattaforme podcast!📢 Seguici per non perdere i prossimi episodi!🔗 Tutti i nostri collegamenti qui 👉 https://skeptical.health #SkepticalHealth #PodcastSalute #Medicina #MedicinaDelSonno #Sonno #Insonnia #ApneeNotturne #SleepApnea #IgieneDelSonno #Melatonina #RitmoCircadiano #Cronotipo #SonnoREM #Sonnambulismo #Parasonnie #Neurologia #FondazioneMondino #IstitutoMondino #Salute #Wellness #HealthPodcast #HealthyAging #Longevità #SaluteCardiovascolare #Prevenzione #MedicinaPreventiva #ProfessionistiDellaSalute #SanitàModerna #PodcastEducativo #Benessere #Healthcare #PodcastItalia #DormireBene #SleepHealth
3 gg fa

Orgasmo Difficile, perchè si finge - La desiderabilità dei corpi

L'orgasmo femminile è complicato e a volte molto difficile da raggiungere. Ne parliamo qui insieme, e vediamo di capire perchè Acquista il mio libro: Piacere Mio, Guida straordinariamente pratica all'orgasmo. https://amzn.eu/d/0atzZich Prenota una consulenza con me: https://lenipsicologasessuologa.com/prenota/ Vieni a vedermi a teatro, VENGO ANCH'IO: https://www.ticketone.it/eventseries/leni-marseglia-vengo-anchio-perche-domani-sia-un-sesso-migliore-4139512/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
3 gg fa

OPRAH WINFREY: The Life Lessons That Changed Everything

In a rare and deeply personal conversation, Jay sits down with Oprah Winfrey to reflect on the defining moments, hard-earned lessons, and extraordinary journey that shaped her life. Oprah opens up about her earliest memories in Mississippi, surviving childhood abuse, and how those experiences shaped the woman she would become. She traces her remarkable rise from a small radio job to one of the most influential voices in the world, sharing the spiritual practices that have grounded her along the way and the Maya Angelou wisdom that transformed how she thinks about legacy. Oprah also reflects on what it means to live in true alignment with your soul and gives a glimpse inside her upcoming immersive experience at The Sphere and the next chapter she’s creating. With Love and Gratitude, Jay Shetty Mazda crafts cars for people who do more than simply move. Visit Mazdausa.com to learn more. Consumer reports does not endorse products or services. PURPOSE10 for 10% ataltrarunning.com⁠/onpurpose . Free Shipping and Free 30-Day Trial. JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 00:53 Oprah Welcome To On Purpose 02:08 Early Childhood Memories In Mississippi 05:38 Early Experiences Of Self-Agency 10:34 Leaning Into God's Dream & Introducing "Spirit" To TV 13:57 Spiritual Evolution & The Prayer: "How Can You Use Me?" 15:36 Early Public Speaking & Church Roots 16:57 Listening To The "Still, Small Voice" 19:41 How to Trust Your Own Inner Knowing 21:23 Humble Beginnings & Dirt Roads 22:34 Unpacking Her Childhood Trauma 28:03 Teenage Pregnancy, Family Shame & Tabloid Betrayal 33:45 The Truth That Finally Set Her Free 37:23 Turning A Breakdown Into A Breakthrough 41:16 Oprah’s First Radio Job 44:40 The Career Move That Changed Everything 47:38 Announcing "Aha!": The Sphere Immersive Experience 56:10 Protecting Stillness & Operating With Intention 01:00:32 The Joy of Sharing & Launching The Book Club 01:06:09 Interviewer On Interviewer: Diana Ross & Her Most Impactful Guests 01:11:40 Living in Alignment With Your True Self 01:13:50 The Rarity And Miracle Of Human Life 01:15:50 Redefining What Legacy Means 01:18:09 Living In Dedicated Service 01:20:32 Moral Beauty & Planting Trees For The Future 01:21:40 Oprah On Final Five Episode Resources: Website | https://ahalive.com/ Instagram | https://www.instagram.com/oprah LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/owinfrey Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
2 gg fa

Essentials: How to Assess & Improve All Aspects of Your Fitness | Dr. Andy Galpin

In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Andy Galpin, PhD, an exercise physiologist. We revisit the first episode of his Huberman Lab Guest Series to discuss the nine major components of physical fitness and how to assess your abilities. We explain practical tests for movement quality, power, strength, muscle mass and endurance, including grip strength, push-ups and VO2 max. We also discuss how to organize fitness testing, track progress and identify which areas to prioritize in your training to support long-term health and performance. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman Timestamps (00:00:00) Andy Galpin (00:00:44) Fitness Goals, Appearance & Performance (00:02:32) Nine Components of Physical Fitness (00:05:54) Sponsor: Eight Sleep (00:07:21) Movement Skill, Tool: Assessing Movement Quality (00:11:11) Speed Testing (00:11:34) Power, Tool: Standing Broad Jump (00:12:55) Grip Strength, Dynamometers & Dead Hangs (00:14:51) Sponsor: AG1 (00:16:12) Lower Body Strength, Leg Extensions & Squat Holds (00:18:47) Safe Testing, Technique & Consistent Warm-Ups (00:19:45) Muscle Mass, Body Composition & Fat-Free Mass Index (00:21:51) Muscular Endurance, Planks & Push-Ups (00:23:21) Anaerobic Capacity, Maximum Effort Tests (00:24:55) Maximum Heart Rate & Heart Rate Recovery (00:26:10) VO2 Max, Running & Walking Tests (00:27:52) Sponsor: David (00:29:15) Long-Duration Endurance, Steady-State Exercise & Nasal Breathing (00:30:16) Testing Frequency, Test Order & Training Priorities (00:34:34) Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
1 g fa

Ep. #1022 - 💠 Delirio di Massa: Nessuno Uscirà Vivo di QUI 💠

🌍🔥 Il mondo sta cambiando, ma continuiamo a comportarci come se nulla stesse accadendo. 🧠 Il problema non è più solo ignorare i dati: è negarli, anestetizzarci, distrarci 📱🍷 econvincerci che qualcuno troverà una via d’uscita al posto nostro. Forse la vera emergenza èpsicologica. ⚠️📚 Oreskes N, Conway EM. Merchants of Doubt. 2010.#CrisiClimatica #SaluteMentale #Negazionismo🔹🔹 RISORSE PRINCIPALI 🔹🔹━━━━━━━━━━━━━━━🧠 Per valutazioni diagnostiche di NEURODIVERGENZE o percorsi di psicoeducazione:https://lifeology.it/adhd-da-youtube/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🩺 Per richiedere una SECONDA OPINIONE clinica:https://lifeology.it/seconda-opinione/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp💡 Pensi di essere ADHD? Fai il Test Orientativo Gratuito (non diagnostico):https://lifeology.pro.typeform.com/test-attenzione/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=test👥 LifeTribe - la nostra community per persone neurodiverse:https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp📘 I nostri libri:https://lifeology.it/libri/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🎤 DiversaMente - il nostro evento dal vivo:https://lifeology.it/diversamente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔹🔹 PERCORSI 🔹🔹━━━━━━━━━━🧠 ADHD Consapevole - percorso di psicoeducazione: https://lifeology.it/adhd-consapevole/?utm_source=podcast&utm_medium=go&utm_campaign=sp🧘 NeoMindfulness - la meditazione per chi fa fatica a meditare: https://lifeology.it/neomindfulness/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🚭 Aria - smetti di fumare: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🥗 Nutrizionalmente - supera la fame nervosa: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp💪 Move Motivation - sviluppa motivazione per fare attività fisica: https://lifeology.it/move-motivation/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go🕊️ Break Free - liberati dalle tue trappole mentali: https://lifeology.it/break-free/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp⏱️ Mindful Productivity - fai di più in meno tempo: https://lifeology.it/mindful-productivity/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔹🔹 VIDEOCORSI 🔹🔹━━━━━━━━━━━💊 La Scienza degli Integratori - scopri quali sono veramente efficaci:https://lifeology.it/la-scienza-degli-integratori/?utm_source=yt_ads_ret&utm_medium=go&utm_campaign=sp🌙 La Scienza del Sonno - dormi profondamente:https://lifeology.it/la-scienza-del-sonno/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔬 Prevenzione Pratica - tieni sotto controllo la tua salute:https://lifeology.it/prevenzione-pratica/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione
10 giu

Episodio 48: Diventi ciò che gli altri vedono in te - L’Effetto Pigmalione

Le aspettative degli altri possono cambiare il tuo rendimento, le tue scelte… e perfino la tua identità. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti parlano dell’effetto Pigmalione: il fenomeno per cui le persone tendono a diventare ciò che gli altri si aspettano da loro. (Nel bene e nel male). Questa puntata è realizzata in collaborazione con Serenis. Segui il link per prenotare il tuo primo colloquio conoscitivo gratuito. Serenis.itSee omnystudio.com/listener for privacy information.
1 g fa

Abbattere lo stigma: perché la società moderna accetta tutto ma si vergogna della dipendenza? | Con Martina Valentini

📘 Scarica il Kit di autocontrollo StandUpWay: ⁠https://news.standupway.it/kit-nel-faro⁠ 📱 Registrati gratuitamente nell’app StandUpWay: ⁠https://user.standupway.it/registrati Martina ha vissuto per anni una vita nascosta dietro la maschera della perfezione e del successo professionale. Dalla fuga a Londra per sfuggire a traumi familiari irrisolti, l’abuso di MD in serate senza fine alla ricerca di un’happiness difficile da mantenere senza la sostanza, poi la dipendenza vera con la co****a usata senza freni a Berlino, anche negli ambienti di lavoro. In questo episodio Martina apre le porte del suo passato e racconta la dipendenza affettiva che precedeva quella dalle sostanze, il paradosso di essere una "tossicodipendente invisibile" nel mondo corporate (assumendo sostanze illegali prima di chiudere contratti importanti) e la lunga, dura ma vitale strada della disintossicazione e della consapevolezza, intrapresa per riprendere in mano la propria identità. Una testimonianza lucida e incisiva, che ci costringe a guardare oltre lo stigma e a chiederci perché la dipendenza sia ancora oggi il tabù invisibile della nostra società. 🎧 Ascolta l'episodio completo anche su Spotify 🔴 Se questo contenuto ti è piaciuto: iscriviti al canale, lascia un commento e condividilo.
7 h fa

Ep. #1023 - 💰 Psichedelici e Depressione: la SPERANZA diventa BUSINESS? 🧠

🍄🧠 Psilocibina contro depressione: quanto c’è di scienza e quanto di entusiasmo commerciale? 💰🏛️ In questo video parliamo di risultati clinici, interessi economici e rapporti politici che accompagnano la rinascita degli psichedelici. 🔬📣 I segnali promettenti meritano attenzione, ma mancano prove inequivocabili che la psilocibina sia equivalente o superiore agli antidepressivi: lo studio del 2021 contro escitalopram non ha dimostrato nessuna delle due cose. ⚖️💊Chi investe? Chi guadagna? Chi amplifica le promesse? 🔎💸 Domande legittime, che non dimostrano manipolazioni ma rendono necessaria la trasparenza. Il sostegno politico e le aspettative di profitto non sono prove di efficacia. 🧠📊📚 Bibliografia:Carhart-Harris R, et al. Trial of Psilocybin versus Escitalopram for Depression. N Engl J Med. 2021;384:1402–1411. [doi:10.1056/NEJMoa2032994](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032994)🔹🔹 RISORSE PRINCIPALI 🔹🔹━━━━━━━━━━━━━━━🧠 Per valutazioni diagnostiche di NEURODIVERGENZE o percorsi di psicoeducazione:https://lifeology.it/adhd-da-youtube/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🩺 Per richiedere una SECONDA OPINIONE clinica:https://lifeology.it/seconda-opinione/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp💡 Pensi di essere ADHD? Fai il Test Orientativo Gratuito (non diagnostico):https://lifeology.pro.typeform.com/test-attenzione/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=test👥 LifeTribe - la nostra community per persone neurodiverse:https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp📘 I nostri libri:https://lifeology.it/libri/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🎤 DiversaMente - il nostro evento dal vivo:https://lifeology.it/diversamente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔹🔹 PERCORSI 🔹🔹━━━━━━━━━━🧠 ADHD Consapevole - percorso di psicoeducazione: https://lifeology.it/adhd-consapevole/?utm_source=podcast&utm_medium=go&utm_campaign=sp🧘 NeoMindfulness - la meditazione per chi fa fatica a meditare: https://lifeology.it/neomindfulness/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🚭 Aria - smetti di fumare: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🥗 Nutrizionalmente - supera la fame nervosa: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp💪 Move Motivation - sviluppa motivazione per fare attività fisica: https://lifeology.it/move-motivation/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go🕊️ Break Free - liberati dalle tue trappole mentali: https://lifeology.it/break-free/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp⏱️ Mindful Productivity - fai di più in meno tempo: https://lifeology.it/mindful-productivity/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔹🔹 VIDEOCORSI 🔹🔹━━━━━━━━━━━💊 La Scienza degli Integratori - scopri quali sono veramente efficaci:https://lifeology.it/la-scienza-degli-integratori/?utm_source=yt_ads_ret&utm_medium=go&utm_campaign=sp🌙 La Scienza del Sonno - dormi profondamente:https://lifeology.it/la-scienza-del-sonno/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🔬 Prevenzione Pratica - tieni sotto controllo la tua salute:https://lifeology.it/prevenzione-pratica/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione
2 gg fa

Is your gut the secret to anti-aging? 6 science-backed ways to boost your bone strength, muscle, and balance | Prof Elaine Dennison

Picture the sound of a bone snapping - the kind of sound that makes you wince - and ask yourself how often you’ve thought about your bone health. Most of us only think about bone density when something breaks. Until then, your bones stay almost invisible, carrying you through every day. In today’s episode, Professor Elaine Dennison, a world-leading expert in bone health, explains why that needs to change, why stronger bones are key to living more healthy years, and why declining bone health isn’t inevitable. Elaine explains why it’s not just about avoiding broken bones, but about learning to understand one of the most important living tissues in your body. By the end of the episode, you’ll know exactly how to protect your bones so they can look after you now and for many years to come. Could your bones be the missing anti-aging link you’ve been missing? 🌱 Try our science-backed and tasty wholefood supplement Daily30 🌿Let your gut microbes snack on the ZOE Gut Health Bar Build healthy habits. Download the ZOE app today and start your trial for just £2.30 for your first week. 👉 Join ZOE Follow ZOE on Instagram. Timecodes 00:00 Intro 03:05 Are your bones dead tissue? The truth about bone biology 08:08 Peak bone mass: the age your bones stop getting stronger 11:06 What is osteoporosis? The condition you won't feel coming 14:01 Spinal fractures and death risk: what the research shows 15:53 What does osteoporosis do to your bones? The honeycomb explanation 17:46 Fragility fractures: why older adults break bones from a simple fall 20:02 Bone marrow function: what your bones do for your immune system 22:48 The gut-bone axis: how gut health affects bone health 27:01 Does stress affect bone health? The cortisol connection 29:45 Is alcohol good or bad for bone health? The surprising answer 30:16 Does extra weight protect your bones? What the science says 32:13 GLP-1 drugs and bone health: the risk no one's talking about 33:21 Muscle loss and bone density: why they're linked 35:37 DEXA scan: the only way to know your bone density 39:06 Osteoporosis medication: how doctors treat bone loss 40:51 Best exercise for bone density: why walking isn't enough 42:54 How much calcium do you need a day for strong bones? 44:04 Vitamin D and bone health: why you need it to absorb calcium 45:41 Why vitamin D deficiency is common in sunny Australia 47:22 Does HRT protect your bones? The benefits and risks explained 48:31 Do weighted vests improve bone density? What the evidence shows 49:44 How to improve bone health: the first steps to take 📚Books by our ZOE Scientists The Food For Life Cookbook Every Body Should Know This by Dr Federica Amati The Appetite Reset by Dr Federica Amati Food For Life by Prof. Tim Spector Ferment by Prof. Tim Spector Good Mood Food (preorder) by Prof. Tim Spector Free resources from ZOE The Smart Snacking Guide: How to feed your gut, fuel your day, and snack without guilt The Hormone Harmony Guide: Tuning Your Body’s Internal Orchestra Eating for Better Brain Health: Your brain-gut blueprint How to eat in 2026 - Discover ZOE’s 8 nutrition principles for long-term health Live Healthier: Top 10 Tips From ZOE Science & Nutrition Gut Guide - For a Healthier Microbiome in Weeks Better Breakfast Guide Mentioned in today's episode The effect of Daily30 on Gut Health, Energy Levels, and Hunger in Healthy Adults, Cambridge University Press (2026) Mortality Rate in Patients with Vertebral Compression Fractures, Geriatric orthopaedic surgery & rehabilitation (2023) The Influence of the Mediterranean Diet on Bone Health, Nutrients (2023) Have feedback or a topic you'd like us to cover? Let us know here. Episode transcripts are available here.

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