Hälsa och motion

TRÄNINGSKLUBBEN

1

TRÄNINGSKLUBBEN

Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Hälsorevolutionen

2

Hälsorevolutionen

Acast
Johannes Hansen Podcast

3

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen
Ronden

4

Ronden

Christian Unge
Bara En Till... - Om beroende & medberoende

5

Bara En Till... - Om beroende & medberoende

Nemo Hedén
Lev NU podcast

6

Lev NU podcast

Victoria Strand, Elin Forsblom, Louise Nyström
Ångestpodden

7

Ångestpodden

Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

−1 d

41. Ö till Ö från helvetet

12 timmar och 7 minuter av kyla, vågor, kramp och tvivel... men Therese Alshammar tog sig i mål. Jessica berättar om Tjejmilen, nya pokaler och varför man ibland bara måste ta en sak i taget. Dessutom hållning, runstreak och kreatin. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−1 d

169. Mette-Marits nya lungor

Vi diskuterar klädkoder och personlighetsdrag på jobbet. Etiken kring Mette-Marits nya lungor. Med Christian Unge, Mats Ek och Rebecka Wadsted. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−2 d

AVSNITT 356: GÅ I KLOSTER – EN RETRÄTT FRÅN VÄRLDEN UTANFÖR

Både Maria och Carina har gått i kloster. Flera gånger. Frivilligt. Det kanske säger något om oss? Ja, eller så säger det något om ”alla!? Och om vår samtid? Om behov som människor haft redan för tusen år sen och vilken roll som kloster har spelat för människors hälsa på ett rent holistiskt plan. Carina berättar om sin tredagarsreatreat på ett munkkloster på ön Île Saint Honorat utanför Cannes. Hon fick knappt någon frukost, ensamheten slog till. Först längtade hon hem, men efter ett tag infann sig ett djupare lugn. Maria har tidigare varit på ett tystnadsläger på ett kloster i Wales. "Dag ett var det superjobbig, jag kände mig pinsam, det var konstigt att äta med andra utan att få prata och jag blev som en surikat – tittade runt och runt. Låg och smygflippade i min mobil (mobiler var ju förbjudna) och läste sminnktips på kvällarna....Men sen hände något. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−2 d

608. Leder allt jobbigt till trauma?

Vi har idag med oss Christian Rück som återigen skrivit en så otroligt intressant bok, “Generation Trauma, blir vi skörare i en tryggare värld?” och det är kanske den stora frågan i dagens avsnitt. Vad har hänt med begreppet trauma? Har vi blivit för fokuserade på att sjukdomsförklara mänskligt lidande? Kan det vara så man behöver en diagnos för att bli tagen på allvar eller en oro för att anses vara gnällig? Hur hänger trauma-begreppet ihop med politik och kultur? Och går det att återgå till en acceptans kring sårbarhet och skörhet? Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg Klippning: Sofie Hallberg Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg Facebook: Ångestpodden TikTok: @therealangestpodden Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden? Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se Behöver du prata med någon? https://hjalplinjen.se mind.se spes.se suicidezero.se teamtilia.se bris.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−2 d

26. Frej Ersa Engberg - Från fotbollsproffs till drömmar om sub 30 på milen

I veckans avsnitt gästas vi av Frej Ersa Engberg, som gjort en minst sagt spännande resa från fotbollen till att idag vara en riktigt snabb löpare med siktet inställt på sub 30 minuter på milen. Men löparsatsningen började egentligen inte alls som någon satsning. Det började med en vadslagning med kompisarna och en vilja att bevisa att han kunde springa ett maraton på under tre timmar. Han gjorde det och någonstans där väcktes också nyfikenheten på hur snabb han faktiskt skulle kunna bli om han började träna mer strukturerat. Vi pratar om hela resan från fotbollsspelare till löpare, hur han hittade kärleken till löpningen och varför just rutiner, struktur och kontinuitet har blivit en så viktig del av hans vardag. Frej berättar hur en vanlig träningsvecka ser ut idag, vilka pass han bygger sin träning kring och hur han tänker för att kunna träna mycket och samtidigt fortsätta utvecklas. Och så försöker vi såklart ta reda på hemligheten bakom farten. Vad är det egentligen som gjort att han kunnat bli så snabb på relativt kort tid? Vi kommer in på träningsupplägg, mängd, kvalitet, återhämtning och värmeträning och Frej delar med sig av hur han själv använder värme som en del av sin satsning. Vi pratar också om hur det är att gå från en lagidrott där mycket av träningen styrs åt dig, till en individuell idrott där du själv ska få ihop pusslet och hitta motivationen dag efter dag. Ett avsnitt om löparglädje, struktur, höga mål, värmeträning och jakten på att bli riktigt, riktigt snabb. 🎧 Mellan passen med Fanny & Mathias – nytt avsnitt ute nu. Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio. KODER: Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−2 d · Video

226. Stress, hjärnan och immunförsvaret

Vi pratar om hur stress påverkar kroppen i allmänhet och hjärnan och immunförsvaret i synnerhet tillsammans med Mats Lekander, som är professor i hälsopsykologi vid Karolinska institutet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−3 d

The 4 Food Types That Repair Your Gut Barrier: A Gastroenterologist's Guide To Beating Inflammation For Good with Dr Will Bulsiewicz #677

Could the food you ate yesterday already be reshaping your gut, your immune system and your risk of chronic disease? This week’s guest says yes, and he’s spent his career demonstrating why that matters so much. Dr Will Bulsiewicz is an award-winning gastroenterologist and the author of the new book, Plant Powered Plus. And few people can explain the science of gut health as clearly, or as compassionately, as Will does in this conversation. If you think you already know everything there is to know about digestion, fibre and plant foods, this episode will change your mind – and deliver a great deal more. Will has identified four nutrition ‘workhorses’ that feed and protect our guts and, unsurprisingly, fibre is one of them. We get into the specifics of how the fibre we eat turns into short-chain fatty acids like butyrate, which Will describes as the most anti-inflammatory substance he has ever come across. He makes the case for fibre as the true longevity nutrient. We talk about resistant starch, found in cooled potatoes and green bananas, and why it feeds a completely different part of your gut microbiome to other fibres. Will shares the research behind the ‘30 plants a week’ target, and why he thinks the exact figure matters far less than most people assume. And he covers the importance of polyphenols, healthy fats and fermented foods. There’s a fascinating section on the different ways our gut microbiomes are shaped by our closest relationships, including some research findings even Will found surprising. We bust some myths around the term ‘leaky gut’. And we discuss why he no longer sees Crohn's disease and ulcerative colitis as straightforward autoimmune conditions, but more like the immune system turning against the microbiome. Will is refreshingly honest about the limits of diet alone. He talks candidly about the patients he could not help through nutrition or medication, and about a period in his own life when food became a coping mechanism for something he wasn’t able to face. It is a reminder that lasting health often asks more of us than simply eating better. Whether you’re new to the topic of gut health or well acquainted, this episode brings a new perspective. It’s packed with valuable and actionable moments – and it’s one you’ll come back to again and again. The Thrive Tour: Transform Your Health and Happiness, a live show: Book Your Tickets https://drchatterjee.com/live Thanks to our sponsors: https://heights.com/livemore https://hellolingo.com/livemore https://thewayapp.com/livemore https://drinkag1.com/livemore Show notes https://drchatterjee.com/677 DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
−9 h

#750. Ett liv faller inte samman av en slump

”Livet faller sällan samman på en gång – det glider isär i det du skjuter upp.” I det här avsnittet reflekterar Johannes över hur otydlighet får ta över när du väntar på svar som egentligen behöver komma från dig själv. Du får syn på var du har slutat leda och börjat reagera – i relationer, arbete, hälsa eller ekonomi – och hur ett beslut, en gräns eller ett samtal kan bli början på en ny riktning. 👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling. ⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
−1 d · Bonusinnehåll

BITESIZE | A Monk’s Guide To Finding Happiness & Thriving in Hard Times | Gelong Thubten #678

What if the most courageous, compassionate thing you could do in life, was to learn how to be with yourself? It’s a powerful, perhaps surprising idea put forward by today’s guest. Today’s Bitesize is from episode 387 of the podcast with Gelong Thubten - Buddhist monk, meditation teacher and author of the fantastic book 'A Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living’. Thubten became a monk back in 1993 after suffering from severe physical and mental burnout whilst following his dream of becoming an actor in New York City. We begin by talking about distraction and addiction, two states that are very closely linked. He explains that when we distract ourselves by scrolling, overeating, or drinking for example, we’re pushing away emotional pain or discomfort - even if we may not realise it. But the discomfort is really in the pushing. If we can learn instead to sit with what’s making us uncomfortable, those emotions start to transform. Thanks to our sponsor ⁠⁠⁠https://thewayapp.com/livemore Show notes and the full podcast are available at drchatterjee.com/387 Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts ⁠⁠https://apple.co/feelbetterlivemore⁠⁠ For other podcast platforms go to ⁠⁠https://fblm.supercast.com. DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or other qualified health care provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
−1 d

The science behind food that isn’t food, why you love it and why you should not fear it all | Prof Tim Spector & Prof Sarah Berry

Are some of your "healthy" foods actually high-risk ultra-processed foods? For decades, nutrition advice seemed relatively straightforward. Eat less sugar. Less salt. Less saturated fat. Then it all fell apart. In today’s episode, we examine the research that has forced us to rethink what makes food harmful in the first place. Two of the world’s leading nutrition scientists, Professor Tim Spector and Professor Sarah Berry, tell their own story of why they’ve changed their minds about it. We explore why sugar, salt and fat aren’t the whole story, explain why ultra-processed foods are making us sick, and share groundbreaking insight that only a small portion of them are really harmful. By the end of the episode, you’ll know what to watch out for and what to worry less about when you’re food shopping. Next time you reach for a "healthy" yogurt or a quick pasta sauce, would you still choose it if you knew exactly how it was made? 🌱 Try our science-backed and tasty wholefood supplement Daily30 🌿Let your gut microbes snack on the ZOE Gut Health Bar Build healthy habits. Download the ZOE app today and start your trial for just £2.30 for your first week. 👉 Join ZOE Follow ZOE on Instagram. Timecodes 00:00 Intro 02:24 The biggest myth about spotting ultra-processed food 07:52 How much of your diet is actually ultra-processed 12:09 Why people ate 500 more calories on ultra-processed food 13:47 The study that changed how scientists see ultra-processed food 17:52 The hidden artificial sweeteners nobody noticed they were eating 20:29 What sweeteners did to mice in this gut bacteria experiment 23:57 What emulsifiers might be doing to your gut lining 28:27 Why food additive combinations are impossible to track 31:30 Can food texture alone change how much you eat? 33:08 Two ultra-processed diets, 369 calories apart 37:10 How the tobacco industry invented food's "bliss point" 39:33 Why hyperpalatable food makes you eat the whole bag 42:17 Does skipping cakes and soda avoid ultra-processed food? 46:38 The "ultra-processed" foods that are actually protective 48:32 How ZOE built its own ultra-processed food risk score 51:01 Why 72 calories a minute is one sign of a risky food 53:48 The 25% of ultra-processed food causing most of the harm 56:11 The one-question test for spotting ultra-processed food 59:32 ZOE says 25% of food is high risk, not NOVA's 60% 01:01:54 Why some "healthy" yogurts are full of hidden sweeteners 01:03:16 Why children's food is designed to make kids overeat 01:05:41 Two pestos, one full of hidden sweeteners 01:10:20 Ultra-processed food uses the same trick as cigarettes 01:11:41 Why you shouldn't fear all processed food 📚Books by our ZOE Scientists The Food For Life Cookbook Every Body Should Know This by Dr Federica Amati The Appetite Reset by Dr Federica Amati Food For Life by Prof. Tim Spector Ferment by Prof. Tim Spector Good Mood Food (preorder) by Prof. Tim Spector Free resources from ZOE The Smart Snacking Guide: How to feed your gut, fuel your day, and snack without guilt The Hormone Harmony Guide: Tuning Your Body’s Internal Orchestra Eating for Better Brain Health: Your brain-gut blueprint How to eat in 2026 - Discover ZOE’s 8 nutrition principles for long-term health Live Healthier: Top 10 Tips From ZOE Science & Nutrition Gut Guide - For a Healthier Microbiome in Weeks Better Breakfast Guide Mentioned in today's episode Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain, Cell (2019) Personalized microbiome-driven effects of sweeteners, Cell (2022) Food Emulsifiers and Metabolic Syndrome: The Role of the Gut Microbiota, Foods (2022) NutriNet-Santé Study Eating rate has sustained effects on energy intake from ultraprocessed diets, The American Journal of Clinical Nutrition (2026) The role of hyper-palatable foods in energy intake, Eating Behaviours (2025) ZOE’s PREDICT studies: What we’ve learned Episode transcripts are available here.

Hälsa och motion

Hälsa och motion

Två gånger per vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

2 sep.
Mental hälsa

Mental hälsa

−4 d
Mental hälsa

Mental hälsa

−6 d

Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

20 aug.

Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

31 aug.
Motion

Motion

2023-10-17
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka

Medicin

Medicin

Varje dag
Medicin

Medicin

Varannan vecka
Medicin

Medicin

20 juli
Medicin

Medicin

Varje vecka
Medicin

Medicin

−2 d
Medicin

Medicin

Varannan månad
Medicin

Medicin

Varannan vecka

Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Två gånger per vecka

Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varannan vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje månad
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka