Hälsa och motion

TRÄNINGSKLUBBEN

1

TRÄNINGSKLUBBEN

Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Johannes Hansen Podcast

2

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen
Hälsorevolutionen

3

Hälsorevolutionen

Acast
Not Fanny Anymore

4

Not Fanny Anymore

Not Fanny Anymore
Ångestpodden

5

Ångestpodden

Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg
Paus - guidade meditationer

6

Paus - guidade meditationer

Karin Björkegren Jones
Hälsoveckan by Tyngre

7

Hälsoveckan by Tyngre

Tyngre

−3 D

1

138. Soffan till milen börjar nu!

Nytt år väcker ofta nya tankar… om relationer, riktning och vem man är just nu. I det här avsnittet pratar vi öppet om dejting och allt som följer med. Förväntningar, osäkerhet, kemi och behovet av bekräftelse. Vi reflekterar över hur relationer påverkas av självinsikt, sårbarhet och modet att faktiskt visa sig som man är, även när det känns obekvämt. Samtalet rör sig också kring kost, träning och mental hälsa, och hur löpning kan bli både terapi och gemenskap i perioder av förändring. Vi pratar om livsstilsförändringar, medicin, vikten av att be om hjälp och varför det ibland är okej att bara fortsätta, utan att alltid vara på topp. Och kanske viktigast av allt - nu börjar utmaningen ”soffan till milen” Mer info på @NotFannyAnymore Obvi klippt av @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−3 d

•

51 min
−1 D

2

BVC & MAXAT BRÖLLOP

Vi har båda haft en tuff uppväxt med koppling till mat. Vi som mödrar idag är såklart glada att våra barn äter bra men efter veckans besök på BVC har nu Malins två-åring blivit tillsagd att hans BMI är för högt. Vi ställer oss mycket frågande till BMI idag. Är det verkligen inte ett förlegat sätt i dagens samhälle att räkna på? Samtidigt blir vi matade från höger och vänster med reklam för bantningspreparat som nu dessutom finns som gel?! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−1 d

•

44 min
−13 H

3

AVSNITT 322: BOOSTA LYMFSYSTEMET – OCH KÄNN DIG MINDRE SVULLEN OCH TRÖTT

Vinterkylan är här och många känner sig trötta och glåmiga. Som om kroppen stagnerar, svullnar upp och blir trögare. Det här kan bero på att en av kroppen allra viktigaste system just saktar ner. Veckans gäst, Karin Björkegren Jones, journalist, yogalärare författare till boken "Boosta lymfsystemet – för en starkare, renare och friskare kropp" (Semic) berättar om hur hon fick bli sin egen expert för att komma tillrätta med sina lymfproblem efter bröstcancern. Bland annat utbildade hon sig till lymfmassör. Lymfsystemet spelar en avgörande men ofta förbisedd roll för att vi ska känna oss friska och påverkar allt från immunförsvar till sömn, vikt och hudhälsa. När flödet stagnerar kan det leda till trötthet, svullnad och viktuppgång. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost berättar hon hur vi kan återställa balansen och främja läkning. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−13 h

•

47 min
−1 D

4

376. Race report Craft Ski Marathon

Vi pratar om skuffelsen i Craft Ski Marathon. Ganska högt ställda interna förväntningar från Erik W blev till en minst sagt medioker historia. Du får lyssna på prat om uppladdningen, värmningen av slangbältet och glidet på de stålsicklade skidorna. Och om helgen som helhet då vi ordnade ett Wickström Coaching-läger i Orsa Grönklitt. Dessutom: Vi funderar kring hur stor del av längdåkningens tjusning som ligger i det förgängliga? Och så kommer en race report även från Tranemoloppet. Tack till: 🍎 Moraloppet - Seedningsloppet från A till B i vasaloppsspåret 17 januari. 🍎 Rullskidcenter - Spana in Red Creek racing set (flytade glidvallor) för 2395 kr. 🍎 Billingen Skövde - Ta sikte på Billingens långlopp 30 jan - 1 feb. Nyhet: Tjejlopp på fredagen. Veckans ämne börjar vid 36:10. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.

−1 d

•

1 tim 33 min
−2 D

5

USAs kostråd har något som alla kan tolka som positivt

Veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar uteslutande på USAs nya kostråd. USAs dietary guidelines har tidigare ha varit en ganska formell processa där slutprodukten varit ett längre dokument med ganska detaljerad information. Detta dokument har sedan mest ansetts vara något för personer med utbildning som sedan använt råden för att göra något mer praktiskt. I år har man istället släppt något som väldigt tydligt riktar sig direkt till allmänheten. Kennedy och MAHA rörelsen i USA har även frångått det tidigare arbete från forskare som traditionellt sett föregår råden. Resultatet har blivit ett dokument med många saker som låter bra men som egentligen inte säger någonting specifikt. De här blandas med i stora drag samma råd som tidigare och några nya påstående som inte riktigt går ihop med varandra. Och en upp och nervänd pyramid som är missvisande mot vad resten av dokumenten säger. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Avsnittet om USAs nya kostråd

−2 d

•

1 tim 10 min
−1 D

6

Hur ren är vården? Medicinvetarna #189

Trots att det gått nästan 200 år sedan upptäckten att handtvätt kan rädda liv så finns det fortfarande hygienbrister i vården. Faktum är att det varje år dör runt 1300 patienter i vårdrelaterade infektioner i Sverige. Med enkla åtgärder kan de minskas med en tredjedel, enligt hygienläkaren och docenten Birgitta Lytsy, som brinner för en renare vårdmiljö.

−1 d

•

48 min
−2 D

7

#103 Sofia Zehawi - Medberoendet, maktlösheten, mardrömmen

Veckans avsnitt blir en känslosam historia. Sofia växte upp under tuffa omständigheter. Det fanns aldrig några bra relationsförebilder omkring henne. Och vad gjorde det med henne? Ja, hon började självklart dras till riktigt dåliga killar. Allt kulminerade när hon träffade en beroendesjuk. Då blev det illa på riktigt. Och det var då Sofias medberoende-problematik verkligen börja visa på riktigt för första gången. Allt handlade plötsligt om hennes kille. När hennes vänner frågade hur hon mådde så svarade hon ”Ja, men idag han han inte knarkat iaf”. Ja, ni förstår. Hon skulle rädda honom, fastän han inte ens ville bli räddad. Och hela hennes mående låg plötsligt i denna mans händer. Men hur hamnar man egentligen där? Och viktigast av allt - Hur tar man sig ur detta mardrömstillstånd? Avsnittet görs i samarbete med Nämndemansgården - www.namndemansgarden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−2 d

•

1 tim 4 min
−3 D

8

258. Så in i Själen - Jag svarar på lyssnarfrågor

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen”, så svarar jag på några frågor som kommit in, men jag delar också med mig av egna reflektioner och tankar om att gå in i ett nytt år. Jag skrev i mitt nyårsinlägg på mina sociala medier om vilka energier jag tar med mig in i 2026: ”Kärlek, glädje, hopp, tillit, tacksamhet, mod, nyfikenhet, lust och passion. Jag tänker fortsätta att utforska både min inre och yttre värld. Ta mig upp på nya höjder och njuta av utsikten. Och jag kommer att fortsätta våga välja nya vägar.” Hoppas att du ska känna dig inspirerad av det här lite kortare avsnittet av ”Så in i Själen”. Har du frågor så skicka dem till kontakt@såinisjälen.se Varmt välkomna till ”Så in i Själen”. Få reklamfria avsnitt tidigare på Supercast: https://sainisjalen.supercast.com Producerat av Silverdrake Förlag www.silverdrakeforlag.se Redaktör: Marcus Tigerdraake marcus@silverdrakeforlag.se Klipp: Victoria Tigerdraake victoria.tigerdraake@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−3 d

•

23 min
−1 D

9

#535 - Fler intervaller än nödvändigt

I veckans avsnitt av Prestera mera pratar Tommy och Simon om hur olika typer av intervallträning påverkar prestation, från tröskelpass till högintensiva block. Med utgångspunkt i en färsk studie dissekerar de skillnaderna mellan träningsupplägg som syftar till att höja syreupptag, tröskel och effekt. Samtalet landar i varför både variation och långsiktighet är avgörande för utveckling – oavsett om du är motionär eller elit. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du tränar smartare, inte bara hårdare. Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41169000/ Tidsschema: 00:00 Ny studio och uppstart 03:00 YouTube, lärande och vardagsnörderi 05:20 Träningsfysiologi och intervaller 07:00 Studien: tröskel vs högintensivt 27:00 Praktiska slutsatser för träning Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

−1 d

•

37 min
−3 D

10

#654. Lyssnarfrågor till Johannes

❓💬 Livsval, sorg och prioriteringar. "Det här med att hålla på och säga att man är vilsen, det är patetiskt. För det är en person som går runt i en skog och säger att jag är vilsen. Gå i en riktning då, så att du hittar en stig." 🔄 Är jag för gammal för att börja om? ⏳ Vill vi verkligen leva längre – eller vill vi må bra längre? 💔 Jag sörjer inte min mammas bortgång. 💼 Jag valde min karriär över att skaffa barn, nu ångrar jag mig. Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in via sociala medier. I veckans avsnitt får du lyssna på reflektioner kring hur vi hanterar beslut vi en gång var övertygade om - men som nu känns fel. Du lär dig varför ånger inte är något att skämmas över, utan ett tecken på mognad. Avsnittet går också in på hur vi bryter mönster som håller oss kvar i gamla berättelser, och varför det viktigaste steget är att börja prata om vem du verkligen är - utan att censurera dig själv. "Essensen av psykisk ohälsa är att man inte får känna känslor." 🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

−3 d

•

26 min

Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Utbildning

Utbildning

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

−1 d
Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka

Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka

Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

5 jan.
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varannan vecka

Medicin

Medicin

Varje dag
Medicin

Medicin

Varannan vecka
Medicin

Medicin

Varje vecka
Medicin

Medicin

Två gånger per vecka
Medicin

Medicin

Varje vecka
Medicin

Medicin

Två gånger per månad
Medicin

Medicin

Varje vecka

Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka

Näringslära

Näringslära

Varannan vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varannan månad

Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka
Sexualitet

Sexualitet

−6 d
Sexualitet

Sexualitet

Varannan vecka
Sexualitet

Sexualitet

Två gånger per månad
Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka
Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka
Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka